Amalkan ‘Trik Mudah’ Ini Secara Rutin, Pasti Berjaya Turun 20 Kg Hanya Dalam 7 Hari!

Seorang netizen kongsikan rahsia bagaimana dia kehilangan 20 kg dalam tujuh hari! Bagaimana? Menu makanan penuh dengan sajian telur dan timun!

Minggu pertama kita hanya boleh makan telur rebus dan timun. Makan cukup banyak tidak penting, hanya jangan terlalu kenyang.

Sarapan: 1 telur rebus, 1 timun

Makan tengah hari: 1 telur rebus , 1 acar

Makan malam: 1-2 timun dan 1 acar

Pada minggu kedua menu makanan boleh ditambah, rebusan daging dan sayur-sayuran hijau. Tetapi selepas jam 4 petang, makanan kita hanya perlu telur rebus dan timun! Sarapan pagi yang disediakan dengan susu soya atau susu dan buah-buahan selain pisang sudah boleh dimasukkan ke dalam menu.

Bahan yang terdapat dalam kuning telur mengandungi kurang lemak dan mampu mencairkan kolesterol dalam saluran darah menjadi butiran yang lebih kecil. Butiran kecil ini kemudian dilepaskan dari saluran darah dan digunakan semula di bahagian lain badan. Ini juga akan mengurangkan penyumbatan saluran darah.

Berikut adalah menu selama 7 hari:

Hari Pertama

Sarapan: telur rebus (tidak terhad), roti bakar (tidak terhad), anggur, kopi hitam

Makan tengah hari: telur rebus, roti bakar, kopi

Makan malam: telur rebus, salad sayuran hijau, kimchi atau acar (tanpa garam terlalu banyak), kopi

Hari Kedua

Sarapan pagi: 1 telur rebus, roti bakar, anggur, kopi

Makan tengah hari: 2 butir telur rebus, kopi, anggur

Makan malam: daging lembu, salad sayuran ditambah dengan tomato rebus, kimchi atau acar, kopi

Hari ketiga

Sarapan pagi: 1 telur rebus, anggur, kopi

Makan tengah hari: salad sayuran hijau, anggur, kopi

Makan malam: 2 telur rebus, daging kambing, salad sayuran dan tomato rebus, kimchi atau acar, kopi

Hari keempat

Sarapan pagi: 1 telur rebus, anggur, kopi

Makan tengahari: salad sayuran, tomato mentah, anggur, kopi

Makan malam: 2 telur rebus, keju (orang dengan jenis darah B jangan makan terlalu banyak), bayam, kopi

Hari kelima

Sarapan pagi: 1 telur rebus, anggur, tomato, kopi

Makan tengah hari: 2 telur rebus, biji-bijian, bayam, tomato, kopi

Makan malam: ikan laut diproses, salad sayuran, roti bakar, kopi

Hari keenam

Sarapan pagi: telur rebus 1 butir, anggur, kopi

Makan tengah hari: salad buah, 2 biji telur

Makan malam: daging lembu, salad sayuran dengan lebih banyak tomato, kopi

Hari ketujuh

Sarapan pagi: 1 telur rebus, anggur, kopi

Makan tengah hari: ayam bakar, tomato, anggur, kopi

Makan malam: sup sayur, sawi putih, anggur, salad sayuran dengan lebih banyak tomato

Untuk persiapan salad, anda boleh menggunakan minyak sayuran. Jika anda tidak berpuas hati dengan daging kambing, daging lembu juga merupakan alternatif yang baik. Jika anda rasa lapar, makan tomato dan lebih baik jika disertai dengan kopi hitam.

Senaman yang kerap pasti akan membantu:

  1. Luruskan kaki anda, tangan anda menyentuh pergelangan kaki dan biarkan tubuh anda menjadi sedikit tertarik.
  2. Lekukkan kaki ke belakang dan perlahan-lahan tarik ke arah punggung tanpa membiarkan lutut tertarik ke tepi.
  3. Posisikan kaki seluas bahu, perlahan-lahan dan tahan untuk sementara waktu untuk melatih betis anda.

Apabila anda diet, jangan lupa makan secara perlahan dan tambah kuantiti perlahan-lahan, jangan terburu-buru. Selepas 1 bulan, perut anda akan mengecut dan anda akan rasa kenyang dan sihat walaupun anda hanya makan sedikit.

Sumber: Cerpen

Jom Komen